癌患每天花五分钟，排净身体的“毒窝”，促康健！

《黄帝内经》云：“经络者，所以决死生， 处百病，调虚实， 不可不通。”“骨正筋柔，气血自流”。

简单说便是：只要打通经络，即可百病不生。骨正筋柔，使气血顺畅。

臀部——最易瘀堵

万病皆是源于 瘀和 堵，我们人体有一个中央，是最容易出现循环阻塞的问题，它就是我们—— 臀部。

中医有“ 臀开六经开，臀合六经合”的说法。臀部位于人体的中部，是人体的督脉之始、两柱之基、三府之管，是经络气血运行的关键枢纽，也是连接人体上焦气血和下焦气血运行的 桥梁。

现代人都习惯久坐不动，这很容易导致人体臀部 血液循环受阻，“ 毒素”都堆积在此部位。

简单臀诊法

摸温度：

如果臀部、肾区的 温度低，冰冰凉，就要引起注意了。

人的整个机体是要求阴阳协调，上为阳下为阴，臀部冰凉，堵塞，上下气血不通，阴阳无法交汇，无疑会影响整体的阴阳平衡，这就会导致身体出现各种异常，久而便造成疾病的发生。

臀部怎么敲打锻炼

手法：

1. 实掌拍打。刺激感较强；

2.如果减轻痛感，也可用 空掌。将大拇指与其他四指并拢，形成一个很浅的空心，其余手指依然平坦，所以基本上还是实掌。

3.如需要加强某些局部的刺激，可用 手背拍打。以并排的手指背面指关节为主。

连带拍打八髎穴

督脉主一身阳气，任脉主一身之血，冲脉则为经脉之海，五脏六腑都要靠它们支配。所以， 八髎也 是调节人一身气血的 总开关，务必 畅达无阻。

像容易失眠、便秘、爱生气、急躁者都很适合拍打八髎穴。每天用实掌拍打八髎穴 5-10分钟， 由轻到重拍打，建议用适合自己的力度即可。

如果大家学会了，不妨每天利用几分钟的时间，坚持练习！长久之，对健康 必有益处。

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视频号 | 何裕民教授