备孕期不要吃这5种食物

备孕期为了避免对身体的不利影响，有些食物千万不能触碰，分别是：

01

不要吃辛辣刺激的食物

这类食物会引起消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮，严重的会影响孕期的生活，所有在备孕期前3个月夫妻应该停止吃辛辣刺激的食物。

02

不要喝酒

“星期六婴儿”也叫“酒后婴儿”，意思是指星期六喝酒怀孕生下的孩子。据西方国家统计，这部分孩子都存在不同程度的残疾和畸形，并且有严重的智力低下，因此用“星期六婴儿”的称谓来提醒大家，重视不当的生活习惯对下一代的影响。

03

不能喝咖啡和吃含咖啡因的食品

有国外的研究后认为，咖啡因会在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

04

避免吃高糖的食物尤其含糖高的饮料和零食

糖在人体内的代谢会大量消耗钙，严重时会影响孕期的钙，进而会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。过量使用高糖的食物还会诱发肥胖，影响怀孕。

05

尽量少吃不吃腌制食品和罐头、烧烤食品

腌制食品和罐头食品中都含有大量的亚硝酸盐，长期吃对正常人的身体有很多不利。

烧烤会破坏食品的很多营养成分，尤其是破环蛋白质及氨基酸，这些都是备孕阶段非常重要的营养物质。

罐头食品中还含有人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，食入过多也会影响身体健康。再就是罐头食品都是经高温处理后，食物中营养成分都已受到一定程度的破坏。因此备孕期最好改变这些饮食的习惯。