准妈妈备孕期间吃什么促排卵？单靠药物可不行，四种食物助好孕！

蝌蚪宝宝最近入驻了一批专业营养师，专为难孕女性们制定保养身体的食谱，同时也为试管妈妈们制定一些帮助提高试管成功率的食谱。

在各种健身、减脂、备孕等问题中，今天蝌蚪宝宝就来给各位准妈妈们讲讲女人备孕期间吃什么食物可以促排卵？

要想促进排卵，就需要补充雌性激素，谷类食物含有丰富的雌性激素。

高粱、小米、红薯、玉米等粗粮都在女性备孕期间能够有效的辅助促排卵，做法简单容易上手，直接蒸熟即可，不过千万不要放入榨汁机或者破壁机打碎，这样会流失掉谷类食物的营养。

豆制品应该是不需要细说了吧，大家都知道豆类的职务激素可以模仿人类激素，如果在备孕期间发现自己的排卵不正常，那么久可以多多吃一些豆腐、豆浆等等。

但是请注意，虽然辣条也是豆制品，但是可不能吃哦。

甲鱼其实就是老人们经常说到的水鱼，甲鱼汤是一种能够促进卵泡发育的食物。大部分女性在备孕期间发现自己的排卵不正常，其实很有可能就是卵泡发育的问题，多喝甲鱼汤能够有效的促进自身的卵泡发育。

有研究数据显示，有超过百分之四十以上的女生多多少少都会有一些宫寒，随着物质生活的丰富，很多女孩子在夏天几乎是雪糕冰奶茶不离手，回家就泡在空调屋里，甚至冬天也时不时的要来上一只雪糕。

所以现在的女生宫寒和湿气越来越重，宫寒问题也会影响到咱们女性在备孕时的排卵，所以多喝红糖姜茶，保养身体还促进排卵哦~

除了上述一些帮助排卵的食物之外，备孕期间的叶酸自然也是必不可少的一种补充食物。如果想要生出健康的宝宝，也可以多多补充矿物质和各类维生素，提高身高的免疫力，也对自身的分泌有着良好的促进作用。

再说几句相关话题，如果想要排卵健康正常，除了营养均衡之外还需要有良好的作息时间和身体状态，如果经常要熬夜，建议还不是不要备孕了，先增加休息时间和适度运动，不然可能会对未来的宝宝有着一些健康隐患。

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