原创女人缺少黄体酮身体会有哪些变化？多吃4物或能帮助补充雌激素

我们都知道，女性朋友体内的雌激素对女性朋友的身体健康有非常重要的作用，可以保证身体的正常运作，其实在女性朋友体内还有另一种激素也是非常重要的，就是黄体酮，也被称作孕酮，随着女性朋友对健康意识的逐渐加强，对黄体酮这个词也并不陌生，但是，想必很多人对它还不是很重视，接下来我们就来一起了解一下，如果女性朋友体内缺少黄体酮的话，身体会出现哪些变化呢？

女人缺少黄体酮身体会有哪些变化？多吃4物或能帮助补充雌激素。

黄体酮是什么？

女性朋友体内缺少黄体酮会有哪些表现呢？

第1个，脸色暗黄

第2个，月经不调

第3个，爱出汗

如果女性朋友经常会发现总是觉得很热，就算是在比较凉爽的场合也会容易发热，身上出汗，特别是在晚上睡觉的时候，容易出汗的话，那么就说明体内的黄体酮分泌不足，一定要引起重视。

在日常生活中该如何补充黄体酮？

鹌鹑蛋

鹌鹑蛋具有很高的营养价值，可以帮助补充气血，强身健体，而且鹌鹑蛋中也富含丰富的黄体酮，如果经常吃的话可以促进内分泌平衡，补充体内所需要的黄体酮，远离乳腺疾病。

海带

海带是一种常见的海产品，富含丰富的纤维素，同时还可以帮助消炎散结，维持体内内分泌平衡，预防乳腺增生等乳腺疾病的出现。

豆类

豆类可以有效的帮助补充黄体酮，而且营养比较全面，高蛋白，低热量，可以有效的帮助消除水肿，解毒，促消化，特别是黑豆，经常吃的话，也会让人脸色红润有光泽，而大豆中所含有的大豆异黄酮可以促进黄体酮分泌，消肿散结，预防身体出现一些不必要的疾病。