原创这4种食物蕴含天然黄体酮，女性朋友可常吃，搭配运动缓解衰老

导语：卵巢分泌的一种重要的孕激素，叫做黄体酮，也叫孕酮激素，若妇女体内黄体酮充足，说明卵巢健康，皮肤细腻嫩滑，卵巢功能开始衰退，此时会影响女性的经期，容易出现月经不调，经血减少，甚至有妊娠、乳腺增生等症状，既然黄体不足对女性的影响如此之大，那么如何补充黄体酮呢？

这4种食物蕴含天然黄体酮，女性朋友可常吃

蜂王浆

众所周知，蜂王浆富含营养物质，经常食用能延年益寿，增强记忆力，促进神经细胞的恢复。但是对女人来说，蜂王浆也是一个不可缺少的佳品。由于食用蜂王浆同样能延缓卵巢衰老，刺激孕激素分泌，平衡体内激素水平。

无花果

无花果有“王后之果”、“生命之果”的美誉，无花果富含黄体酮，女性可以坚持一天吃两个无花果，能帮助我们提高免疫力和抵抗力，还能预防乳腺增生、乳腺癌等疾病。不但如此，能起到很好的润肠通便作用，使肠通畅，体内毒素也能顺利排出体外，人看起来也特别年轻。

黑豆

黑豆子又称天然黄体酮，能帮助女性补充体内的维他命和孕酮，而且它还具有养颜美白的功效，经常食用能抗衰老。

鹌鹑蛋

鹌鹑蛋营养价值很高，别看它个头小，身体里却含有大量蛋白质和维生素，更多的是“天然黄体酮”。吃适量不但能调节雌激素，而且还能让皮肤变得更好，通乳散结。

坚持运动，或助你延缓衰老

坚持运动有益于身心健康，能够帮助我们缓解负面情绪，使心情更加愉悦，而且还能够促进血液循环，促进肠胃蠕动和消化，那么在这里给大家推荐一款居家运动——转呼啦圈。

这款呼啦圈比起传统的呼啦圈更加简单易学，而且燃脂效果丝毫不会比传统的呼啦圈差，它运动强度比较低，所以即使是转比较长的时间，身体也不会感觉到非常的累。

这款呼啦圈采用的是拼接的方式，固定在腰部，就不会像普通呼啦圈一样掉落下去而且转动惯性小球能够非常有效的燃烧脂肪，使用起来也非常的方便，而且可以根据自己的腰围来调节大小，非常人性化。

这个呼啦圈最大的特点是不会掉落！磁按摩板作为辅助，按摩腰部紧贴腰部，固定呼啦圈在腰部不掉下来，没有传统呼啦圈容易脱落的烦恼。

依据自身腰围大小选择所需节数，然后将重力球装在轨道上即可。

有很多使用过的人都反馈说这款呼啦圈效果非常好，通过对比图可以看出它的燃脂效果是非常好的，仅仅14天就能够有非常明显的效果，只要我们每天能够坚持30分钟以上，相信你也能够练出小蛮腰。

甚至大明星戚薇，宋轶，都用过！

结语：随着生活水平的提高，人们越来越重视养生与健康，控制饮食，了解食物的特性，能够帮助更好的养生，坚持锻炼，帮助身体更加健康。