原创它是原生态的“黄体酮”，爱美的女人别错过，常吃调经又润肤

在日常生活中，有很多的女性朋友可能会出现月经周期不规律，月经量或多或少的情况，这都是月经不调的表现，可能和日常的工作压力，饮食习惯和睡眠有很大的关系，如果经常熬夜或者是经常吃一些辛辣刺激的东西，工作压力比较大的时候，就会影响到月经的周期，或者是影响到月经的出血量。

如果女性的月经出现不调，不只是给我们的生活和身体带来不便，也会影响到我们的面色，导致皮肤长斑长痘，或者是长皱纹，如果想要调理月经，那么黄体酮是非常关键的激素，月经不调大多是由于黄体酮缺少导致的，在日常生活中有一些食物是天然的黄体酮，女人经常吃这些食物。

豆腐

豆制品对于女人来说，有很好的保健作用，豆腐中含有氨基酸，大豆异黄酮和蛋白质等物质，可以为我们的卵巢提供充分的滋养，促进黄体酮的生成，并且可以调节身体中的激素平衡，让月经不调的情况有所改善。同时它还能调节痛经，豆制品中含有丰富的维生素e和钙质，能够起到抗氧化的作用，滋润皮肤让皮肤变得更加亮白通透，经常吃一些豆制品，可以起到抗衰老的作用，滋润肌肤，找回少女肌

鹌鹑蛋

鹌鹑蛋的体积非常的小，但是浓缩是精华，它含有的营养物质却是非常多的，它是原生态的黄体酮，女人经常吃一些鹌鹑蛋，可以调节内分泌，将雌激素水平调节到一个平衡的状态，同时它还能够补气养血，改善贫血的体质，预防乳腺增生等疾病中的胆固醇比鸡蛋要低，它能够滋润皮肤，抑制黑色素的形成，让肌肤充满光泽度。

柠檬

柠檬中含有维生素c，生物类黄酮，还有柠檬酸等这些物质都能够起到滋润皮肤的作用，柠檬中的维生素c可以促进血液循环，促进铁元素的吸收，能够消除疲劳，同时它还可以清除沉积的黑色素，让皮肤更加亮白，同时还可以防止细胞被自由基伤害，抵抗衰老，柠檬也是天然的黄体酮是食物，但是最好不要来月经的时候吃。

无花果

无花果的糖分是比较多的，人们经常会用无花果干泡水喝，还可以提供我们身体所需要的营养物质，也是天然的黄体酮食物，它含有丰富的维生素，微量元素，能够起到散结活血的作用，可以调解月经不调，缓解痛经，减少身体的不适。

无花果中的脂肪酶，水解酶等物质，还能够起到降低血脂，减少血液中的脂肪含量，预防心脑血管疾病的作用，对于提升肌肤的通透感有很好的疗效。